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HIGIENE MENTAL COTIDIANA
Escrito por: Federico Pérez Castillo
Nuestro sistema inmunológico neutraliza o destruye millones de organismos dañinos (bacterias, virus, hongos y toxinas) que entran a nuestro cuerpo. Gracias a este maravilloso sistema natural de defensa podemos mantenernos físicamente sanos. Sin embargo, para la OMS no basta con tener un cuerpo sano, ya que la “salud es un estado completo de bienestar físico mental y social”.
Es necesario el uso de diferentes medios que promuevan la higiene mental cotidiana como elementos primordiales para el mantenimiento y restablecimiento del equilibrio mental y social. Todo ello, como todo buen hábito, requiere de la constancia de buenas prácticas para el logro de la tranquilidad y la paz.
Podemos tener un cuerpo sano, incluso bello, pero si nuestra mente no es clara ni ecuánime no seremos felices, y entonces nada tendrá sentido.
De forma similar al sistema inmune, PAS, a través de sus programas psicológicos, nos puede proteger de múltiples pensamientos, emociones y actitudes dañinas hacia nosotros mismos y para con los demás. Sus técnicas mentales funcionan como moduladores que nos previenen y ayudan a enfrentar muy diversos tipos de retos y problemas.
La higiene mental cotidiana, y ahora aún más con la pandemia del Covid-19, es una necesidad que forma parte de toda educación básica en el mundo. Si deseamos mantener el equilibrio con nuestro entorno habremos de implementarlo para empezar en nosotros mismos.