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Ilustracion 2 Programas Especiales Psicologia AutoSustentable

PORTADA PROGRAMA ESPECIAL

Group of multicultural confident women determined for a change

 

REDUCIR LOS MIEDOS

OBJETIVO: Disminuir la intensa sensación desagradable por las percepciones de una amenaza específica, y en su lugar generar ecuanimidad.

PARA INICIAR ES NECESARIO SUSCRIBIRSE

Psicólogo Federico Pérez Castillo:

“Es necesario sentir la emoción de miedo ante la presencia de un peligro real e inminente.

Cuando la sensación desagradable es desproporcionada a la causa, real o imaginaria, llega a ser inhabilitante o perjudicial para quien la padece. La sensación de riesgo aumenta ante la cercanía o contacto con aquello que la causa:

1) Perder la salud, el empleo, la pareja, un hijo, etcétera.
2) Insectos, ratones, gatos, perros, etcétera.
3) Viajes en auto o avión, elevadores, lugares oscuros o cerrados, exámenes, uso de computadoras, etcétera.
4) La noche, truenos, lluvia, sonidos extraños, viento, etcétera.
5) Personas diferentes, de edad avanzada, desconocidas, etcétera.

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